今日の瞑想は以下の場所でやりました
今日はタイトな期限付きの仕事を割り振られて「おっ」と思うことがあり、平静な心を以前だったらかき乱されていたところ、今回は気がついたときに軽い瞑想を行って心を落ち着かせていたので、何とか頭がパニックになることは避けられました。少しは精神的に成長していることを実感しています。
ここ最近、体調を崩していたり予定があったりした関係で空手の稽古を行うことができておらず、運動量がいつもより少なくなっており、気がつかないうちに精神的な調子を崩しかねないので、適宜休みながら瞑想を挟んでいこうと思いました。
メモを取るのを忘れていて、今日はどこで瞑想していたのか正確な記録が分からない状態です。
少なくとも、今日の瞑想は以下の場所でやりました
段々と瞑想する生活に慣れていく反面、惰性でやっていて瞑想のやり方自体が適当になっている感もあるので、一回本を読み返して復習する必要があるなと感じ始めています。
今日の瞑想は以下の場所でやりました。
今日はやっと『ファクトフルネス』を読み終えることができました。 クリニックの待合室で待っているときにじっくりと読むことができたおかげで、読後感は良かったです。
FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣
早めに読書感想のブログ記事を書きたいと思ってます。
薬が効いてきたのか、やっとまともな体調になりつつあります。やはり早めに医者に行くなど対処を早め早めに行うことは大切ですね。
今日の瞑想は以下の場所でやりました。
そろそろ技術ネタでブログを更新しないといけないなあ、と思う夜でした。
あ、瞑想することで結構無駄に時間を消費してしまう行動*1に自覚的になれる回数が増えてきたので、それなりに瞑想の効果を実感しております。
『サーチ・インサイド・ユアセルフ』で書かれていたことでは、瞑想はメタ注意を鍛えられるという趣旨のことが書いてありますが、それを再認識している所です。
*1:ネットサーフィンなど
昨日からの耳と喉の痛さと微熱が気になってしょうがないので医者に行ってから会社に行くという事態で面倒でした。
今日の瞑想は以下の場所でやりました。
インフルエンザじゃないといいなと思いつつ、終わりにします。
今日は微熱が出てきて、恐らく喉から耳にかけて炎症の症状が出始めたので、早く休みます。
今日の瞑想は以下の場所でやりました。
単に眠いだけかと思っていましたが、風邪のせいかもしれなくなってきたのでした。
何にせよ、健康を保った上で集中していきたいものなので、瞑想も続けていきます。
今日の瞑想は以下の場所でやりました。
今日は3連休中の開発合宿の疲れが残ってしまったのか、激烈に眠くて、瞑想を集中するどころか、気がついたら意識が飛んでいるというくらいの勢いで眠くて死んでました。
一応TEDの以下の動画音声を聞き直したりしてましたが、まずは何よりも寝不足や体調不良からの回復がないと話しにならないんだなと痛感しております。
