今日は久し振りの週末の空手稽古でした。2時間半分の稽古をみっちりやったので大分充実しています。
今日は以下の時・場所で瞑想しました。
- 空手の稽古前、家を出る前に調子を整えるとき
- 空手の稽古中、合間合間の休憩時や一息ついたときに
- 空手の稽古後、電車で帰るとき
- この記事を書いている最中
今日の空手稽古は自分が今課題にしている猫足立ちを重点的に練習するメニューがあったので学びが多くて満足できる稽古内容でした。
今回学んだことを次に活かしつつ、瞑想の効果も空手をやっているときに効果的に発揮できるようにしていきたいです。