適当に書けば続くことがよくわかってきたので、今日も瞑想した記録を残します。
今日瞑想したのは以下の場所・時。
- 起き抜け
- 2分間という正式(?)な時間を使って瞑想
- 散歩
- 疲れていたせいか、あまり効果を感じられず
- Queenの曲を聴きながらやっていたり。
この調子で続けていったら「塵も積もれば山となる」効果で空手のパフォーマンスにいい影響が出てくれると嬉しいなあと思ってます。
今日もJudson Brewer氏のTED動画を聞きながらシャドーイングの真似事をしていました。
シャドーイングの真似事の成果なのか、英語のポッドキャストを以前より聞き取りやすくなった気がします。