今日も以下の場所・時で瞑想をこなせました。
- 夕食後の空いた時間
- 入浴中
今日は午前中に映画『ボヘミアン・ラプソディ』を見ていたら今まで溜まっていた疲れが出てきたのか、一度寝たら中々起き上がれない位に背中から疲れが噴出してくる事態で、映画見終わってから帰ってくる20分程度ですら辛かったです。
その後昼寝して疲れを取ろうとしてみても疲れが取りきれず、一日休む日になってしまいました。
そんな中で改めて気づいたのですが、疲労がある状態だと瞑想していても意識がハッキリした気持ちいい感じにはならず、あまり瞑想の効果を感じられない状態になってしまうということを痛感。
日々の生活で疲れを適度に発散しつつ、休めるときに休んでリフレッシュする必要があるのかなあと感じた年始の休みでした。
